czy można

kajlaszi 1. dużo nie znaczy dobrze 2. plan do dupy, złe połączenie partii, za dużo ćwiczeń i serii, najpierw duża grupa mięśniowa potem mała 3. najpierw dieta (przy 3 posiłkach dziennie zapomnij o masie) 4. potem regeneracja 5. na sam koniec trening 6. po co ci ten indor cykling czy jak to tam sie nazywa, jesteś niedożywiony ważysz 66kg przy [...]

To jest najpopularniejsza miarka, mozna ją spotkać też w bcca xplode czy glutamine xplode jak i innych białkach.

*AdamM*- sos zrobiłam z jogurtu naturalnego i papryczek ostrych, które mam zamarynowane w oliwie. Zawsze można sobie kupić takie zamarynowane papryczki. Na pewno w Lidlu teraz są, takie De Luxe, czy jakoś tak ;)

A te tluszcze z kamembera mozna liczyc jako zdrowe czy niezabardzo?

Czy bułeczkę z białego pieczywa z dodatkiem ulepszaczy można nazwać fit?

Nie kupuj takich gotowych mies w marynatach, tam masz straszny sklad, w dodatku wychodzi drozej. Kup sobie kawalki kurczaka,dodaj troszke oliwy i przyprawy . edit: nie wiem czy wiecie ze takie miesa w gotowych marynatach sa gorszej jakosci, to takie mieska ktore nie zeszly wczesniej i trzeba je odswiezyc, dodac koloru i mozna sprzedac ponownie :-) [...]

Na dzisiaj już koniec, więcej nei wbijam, żeby nie było faktycznie spamu. Najdroższy stek jaki dorwałem w markecie, ale za pół ceny. W Coopie zawsze jak się kończy termin ważności, to można super szamę z 25% albo 50% obniżką cenową kupić. Teraz padł wybór na stek z bizona kanadyjskiego. Medium rare z czosnkiem, masłem i rozmarynem. Mniam. [...]

No, a wiesz ile kosztuje normalna, zwykła pierś z kurczaka? 20fr za kg, tutaj ładują multum kasy w produkty bio, więc co drugie to z "nautra-farm" czy "bio" etc.etc. więc za kurczaka bio można zapłacić nawet...55 franków za kilo piersi. Żarcie tutaj kosztuje sporo w Szwajcarii, największy minus bycia tutaj. Reszta spoko.

Wyjeżdżam do Gdańska na ponad 10 dni, macie jakieś sprawdzone restauracje czy coś gdzie można dobrze zjeść? Nie chodzi mi o mc donaldsy itd, ale o jakieś SPRAWDZONE smażalnie gdzie ryba jest świeża i w miarę nie dla bogaczy oraz słyszałem coś o jakiś burgerach?

Wyjeżdżam do Gdańska na ponad 10 dni, macie jakieś sprawdzone restauracje czy coś gdzie można dobrze zjeść? Nie chodzi mi o mc donaldsy itd, ale o jakieś SPRAWDZONE smażalnie gdzie ryba jest świeża i w miarę nie dla bogaczy oraz słyszałem coś o jakiś burgerach? Gdynia - burgery https://www.youtube.com/watch?v=l2xSFj-Uabo

przeczytałem i mam taką obawę czy to u mnie zadziała? trenowałem już biceps 2 razy w tygodniu i na pierwszym treningu ładna pompa max siły no po prostu idealnie ale jak dołożyłem drugi raz w tygodniu mój malutki baniaczek "powiedział" nie co można zrozumieć jako małą pompę i szybkie zmęczenie tej partii ogólnie w rękach mam dużą siłę i [...]

Czyli mozna brac ? bo nie wiem czy biorac antybiotyk mozna wzmocnić odpornośc :<(czy to mozliwe ogolnie)

[...] wtedy mozna im zwrocic uwage iz nie powinno sie pod przymusem zabierac pieniedzy slabszym(wogole nikomu) ...i tu pojawia sie problem - jesli taki typek(dresiarz czy jak go tam nazwiemy) wyciagnie "motylka" czy tez inna bron... Moje pytanie brzmi jak w takim wypadku powinno sie zachowac? mozna oddalic sie kawalek i [...]

[...] ponieważ dajmy na to robiąc ostatni trening "5" nie robimy jednej serii, a więc naszego maxa, ale 3 serie z tym obciążeniem. Pomijam już teorie niektórych trenujących, którzy po prostu rozbijają sobie ilość serii z wcześniej robionego przez nich splita i dają 4 czy nawet 5 lub więcej serii, cały czas obliczając maxy dla tylko jednej serii.

hehe z tymi czarnowlosymi, ze sa niby bardziej mescy itd.- to oczywiscie byla to taka mala prowokacja z mojej strony nioonia jak to na mojej opini ci nie zalezy. Powiem ci ze po zdjeciu mozna latwo osadzic czy ktos jest ladny czy tez nie, szczegolnie jesli nie wytapetuje sobie twarzy. A twoja twarzyczka naprawde jest ladna (ach, i do tego te [...]

no tak tez mozna jaka masz konsole 2,3 czy 1

no zobaczę nasmaruję a jak nie pomoże to wymienię ...heheh wiedziałem że jeszcze nie skończę tego tematu Gdzie takie łożyska można kupić jakby co bo nie wiem czy to takie normalne są jak w rowerach mobilnych czy jakieś inne no i ile cuś takiego może kosztować?

[...] jest na wysokim poziomie kontakt z najdziesz w tych postach nie bój się zacząć można nawet pod koniec roku poza tym kick nie jest taki znowy skomplikowany możesz wykonywać techniki jeszcze bardzo długo gorzej niż np ja ale w kilka dni można się zorientować co to front kick czy lewy prosty (co do poprawności wykonywania to już inna sprawa)

Ławeczka lepsza na początek jeśli chodzi o ćwiczenia w pozycji leżącej czy siedzącej gdzie będziesz się skupiać na technice. Te same ćwiczenia wykonywane na piłce będą wersją trudniejszą bo dojdzie element stabilizacji. To świetna sprawa, ale na początku może lepiej zacząć na stabilnej powierzchni. Piłkę za to można wykorzystać do wielu innych [...]

-czy po treningu siłowym bieganie (10-20min) pod koniec ma sens? ZALEŻY OD CELU TRENINGU, ALE GENERALNIE NIE ZASZKODZI. TRZEBA TĄ AKTYWNOŚĆ UWZGLĘDNIĆ W ZAPOTRZEBOWANIU KCAL. -4 razy tygodniu chodzę na siłownie po 2h i pytanie , czy zwiększyć/zmniejszyć ilość ilość wypadów? ILOŚĆ WYPADÓW OK, TYLKO CZAS NA SIŁCE ZA DŁUGI. -czy ćwiczeń łączenie [...]